2019/06/16
ストレッチの仕方


長時間同じ姿勢での作業をしたり、
激しい運動をすると、筋肉は緊張した状態になります。

緊張状態が筋肉のハリやコリやとなりますので、
そのままにせず、ストレッチを行いましょう。

その際に、無理をしないで気持ちよく伸ばすことで、
身体の動きをスムーズにしてくれます。
また、ストレス解消にも役立ちます。

ストレッチの基本は、身体の力を抜いて
心身ともにリラックスして行うこと。

反動や弾みをつけず、ゆっくり伸ばし、ゆっくり戻します。
呼吸は自然に行います。
息を吸い、吐きながら伸ばしましょう。

気持ちよいと感じるところでキープします。


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昔は、年中行事として、ご先祖様のいらっしゃる墓地に行き、
お供えをしてお彼岸やお盆のご供養をしたものです。
お寺（寺院）に行く機会もめっきり減りましたね。
読経（お経）を聞くのもお葬儀の時くらいでしょうか。
戒名や法名の意味やなぜお位牌を作るのか？
法要でお呼ばれした時に毎回説明するになりました。
お香典の表書き、のし袋、水引の書き方、
お金はいくら包んだらいいのか、
また、供花や電報はどうするのか、
質問を受けることがよくあります。
お葬儀の手続きや日程、必要な書類などなど。
枕経（亡くなってすぐに読経）は何ですか？と聞かれたり。
お墓もお祀りする人がいなくなって、無縁仏さまも増えていますね。
逆に、聖廟、御廟と言われるような、
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