山形県鶴岡市の合祀墓は浄光寺へ | 日記 一覧

何だか疲れがとれない…なんてことありませんか？

残業続きだったり、ついついはりきって運動しすぎちゃった!?などなど原因は様々ですが、ご自分で気付かないうちに疲労がたまっていることも…。

治りにくいと感じた…

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何だか疲れがとれない…なんてことありませんか？

残業続きだったり、ついついはりきって運動しすぎちゃった!?などなど原因は様々ですが、ご自分で気付かないうちに疲労がたまっていることも…。

治りにくいと感じた…

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三大栄養素の一つ、たんぱく質は筋肉や髪・爪などをつくり、ホルモンや免疫体にも大切です。

タンパク質が不足すると、筋肉量が低下し基礎代謝が減ってしまいます。
抜け毛や爪割れ、貧血、むくみなどにつながる場合も…

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この暑いさなかですが、
風邪をひかれる方が結構いらっしゃいます。

なぜでしょうか？
暑さ寒さの差が激しのが一因でしょう。
暑いところで汗をかいて、
そのまま急に寒い冷房の部屋へ。
一気の体温が下がり新陳代謝も落ち…

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あなたの「睡眠時間」はどのくらいですか？

休みの日にはお昼くらいまで寝てますか？

寝だめよりも　質・タイミング　が大事ですよ♪

睡眠中は 成長ホルモンが分泌され、新陳代謝を活発にし、細胞の修復をします。
骨を形成し…

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夏の暑さで次のような症状の方が増えています。
冷房と外の温度差で、自律神経が乱れ、体調不良に。 冷房で体が冷え、肩こり、腰痛、むくみ、ダルさが抜けない。 ​食欲が落ち、スタミナ不足で体力が落ちる。 冷たいもの…

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男女ともに年齢を重ねると代謝が落ちてきます。

これは、加齢とともに筋肉量が減り、代謝が悪くなることが原因です。

今からできるだけ筋力をつけておくことが大切です！

女性に多いのがホルモンのバランスの崩れによる…

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今は『甘酒』というと冬の飲物と思いがちですが、俳句で甘酒は夏の季語でした。

江戸時代には甘酒屋が天秤棒をかついで甘酒を売り歩く姿が、夏の風物詩だったとか。

食欲不振・疲労感・だるさ…
夏バテの症状にこの甘酒…

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『香川県の小学生がおっさん化？』という記事をご覧になりましたか？

昨年、香川県で行われた血液検査で、肝機能、脂質、血糖値の異常値を示したお子さんが1割いるそうです。
総コレステロールや、中性脂肪などの脂質…

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連日の猛暑のせいか、疲れがとれないという方も多いようです。
特にご年配の方は注意が必要ですね。

猛暑の健康管理、基本は食べて寝ることです

喉越しよく、さっぱりする冷たいめん類にしてみたり、
逆に熱くて辛みのあ…

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