山形県鶴岡市の合祀墓は浄光寺へ | 日記 一覧

最近のダイエットの主流は、糖質オフダイエットなのでしょうか。
面倒なカロリー計算の必要がなく、お酒も糖質を含まないならOKというのが嬉しいところ。

糖質オフダイエットとは、三大栄養素の炭水化物・たんぱく質…

続きを読む

猿年に赤い下着を身に着けると縁起がいいらしいですねとのこと。

『病気が去る（サル）、災いが去る（サル）』、などど言って
とても縁起がいいものとして、各地でも言い伝えがあるそうです。

地方によっては、『赤い下…

続きを読む

冬になると特に、肌のトラブルが増えます。

空気が乾燥し、肌から水分が奪われてしまいます。

肌からの水分蒸発を防ぐために、保湿剤を使ったスキンケアが効果的です。

もちろん、体内からの水分補給・栄養補給もお忘れ…

続きを読む

骨折・捻挫・アキレス腱のケガの予防や回復などに効果的な栄養素の1つがコラーゲンです。

コラーゲンは細胞と細胞を繋ぎとめる働きがあり、骨、関節、腱、じん帯などの材料になります。

骨の材料となり、関節の動きを…

続きを読む

今日から師走。
だんだんと寒くなってきましたね。

風邪やインフルエンザの原因となるウイルスは、乾いた状態が大好きです。

冬場の水分補給は、喉・鼻の粘膜をうるおし、ウイルスが体内に入り込むのを予防するとともに
…

続きを読む

カボチャやニンジンなどの緑黄色野菜、ブロッコリーやほうれん草の色の濃い野菜には、β-カロテンが多く含まれます。
このβ-カロテンは、体内で分解され必要に応じてビタミンＡになります。

ビタミンAは、皮膚や粘…

続きを読む

長年のクセや、仕事などの理由で、骨盤のゆがみを気にされる方が多いです。
ご自宅で骨盤のゆがみをチェックする方法がありますので、よろしければ試してみてください。

周囲に気を付けて、危なくない広い場所で行って…

続きを読む

『干しエビ』にはカルシウムがたくさん含まれています。

お好み焼きや焼きそば、チャーハンなどによく使用されますよね（＾＾）
かき揚げや天ぷらにしてもおいしいです。

駿河湾で取れる桜えびは、生でもおいしいのです…

続きを読む

骨の形成に必要なカルシウム…カルシウムウを摂る際に、マグネシウムがとても大切なんです。

カルシウムとマグネシウムを２対1の割合で摂るのがベストです。

マグネシウムは体内のカルシウムの働きをコントロールして…

続きを読む

様々な健康効果が期待されているお茶の成分『カテキン』。

カテキンには、がんの発生・進展の抑制効果があるそう。
人間の持っている修復機能を活発にし、がん火する恐れのある物質を
細胞に入り込むのをブロックしてく…

続きを読む