山形県鶴岡市の合祀墓は浄光寺へ | 日記 一覧

心も体身も健康で、他人の世話にならずに年を重ねる…理想的ですよね。

心身ともに健康で暮らせる期間を健康寿命といいます。

介護が必要な状態を招く原因のひとつがに骨粗しょう症があります。

骨がもろくなると、ちょ…

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QOLという言葉をご存知ですか？

QOLとは、Quality of Life（クオリティ　オブ　ライフ）のことで、日本語に訳すと『生活の質』。
人間らしく、満足して生活しているかを評価する概念です。

多くの人は、年…

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奈良には、本当に歴史と伝統のある寺院が、
数多く存在します。
まさに日本仏教の起源のような場所です。

そのうちの一つ、法隆寺に佐伯定胤（さえきじょういん）という
大変有名なお坊様がいらっしゃいました。
佐伯師は…

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パソコン・携帯による目の疲れ、ありませんか？

目の疲れが、肩こりや頭痛の原因になってしまうこともあります。

パソコンは1時間に10分ほどの間隔で、目を休めていただくと、疲れ方が違ってきます。
その時に、出来…

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トップアスリートも行っている健康法です♪

楽な姿勢で、呼吸を意識するだけでOK。

①口からゆ～っくりと細く長く息を吐き切り
②鼻から吸う

（胸ではなく、お腹に空気をためる感じで行うと効果的です）

リラックス効果…

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あなたの「睡眠時間」はどのくらいですか？

休みの日にはお昼くらいまで寝てますか？

寝だめよりも　質・タイミング　が大事ですよ♪

睡眠中は 成長ホルモンが分泌され、新陳代謝を活発にし、細胞の修復をします。
骨を形成し…

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謹んで新年のお慶びを申し上げます。

旧年中はご厚情を賜り、厚くお礼を申し上げます。

本年もスタッフ一同、皆様にご満足頂けるよう
これからも邁進してまいりますので
今後とも変わらぬご愛顧を賜りますようお願い申し…

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日に日に寒さを増してきていますね。

寒い季節は『ホッカイロ』が重宝します（^^）

手や足を温めると温かさを感じ、ホッとしますが、
出来れば末端を温めるよりも、体感部分を温めて、血流をよくするほうが効果的です…

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足のむくみや疲れに、ゴルフボールでのマッサージがおすすめです。

立ったままでも、座ったままでも、やりやすいほうで大丈夫。
ゴルフボールの上に片足ずつのせ、上から体重をかけてゴロゴロとするだけ。
義自信で体重…

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朝晩とても肌寒くなりましたね。

疲れが残ったままだったり、急に寒さに体がついていけなかったりと、
体調を崩す方も多い時期です。

●温かい飲み物で体内から温める
●靴下をはいて足元を冷やさない
●栄養をとり、十分…

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